co mi tam

[...] Nie uwzględniło mi kcal z roweru. W każdym razie w bilansie. https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/NyRhUvZ.jpg https://i.imgur.com/KFHYCed.jpg Takie tam rege.. No z jednym akcentem może… %-) https://i.imgur.com/nOuRYmK.jpg I core, teraz będzie wlatywać 3x w tygodniu. https://i.imgur.com/Rqy5Iod.png TREC W.A.N.A.D CARBO [...]

[...] do przodu, plus urosły mi plecy ;-) Ogólnie sporo energii miałam, ale tez kłopoty ze snem sie pojawiły. Crea Fight pomimo że też ma kreatyne działała inaczej. Po prostu zmniejszała uczucie zmęczenia po treningu. Natomiast Iron Horse to jakby ci ktoś nagle baterie na nowe wymienił ;-) Nie wiem co tam sypią, bo smakowało jak płyn do naczyń %-)

No mi przy 1 wychodzi i tak taniej,l. Co prawda nie jest to jakaś wielka różnica, ale bardziej kierowałem się tym, że jednak mam już rower ustawiony pod siebie. A tam przeloty będą odpowiednie.

Skoro uważacie że głupoty pisze i nie wiem co piszę, a ludzi co według swojej wiedzy odpowiadam wprowadzam w błąd i nie mam prawa powiedzieć ze ta czy tamta szkoła nie uczy Kung fu mimo że tak się reklamuje bo ten co tam uczy prawdziwego nauczyciela nie widział na oczy, lub uczą tam „cudów na kiju” to wybaczcie – ale [...]

[...] jaja, gorzka czekolada, orzechy. Ven dziękuję};-) NIEDZIELA 13.09 W ten dzień po górach chodziłam sama. Postanowiłam zdobyć Kasprowy Wierch. Udało się, wytaszczyłam się tam sama i zajęło mi to ok 3.5 h. Mając jeszcze dużo czasu powędrowałam granicą polsko- słowacką. A gdy moje pośladki miały już dość, zeszłam dosyć stromym szlakiem na dół. [...]

[...] Czuje że będziesz miał fajny "start " u siebie bo fakt jak się zjadą wszyscy co się zapowiadają to będzie git 8-) zabawa i poziom walki mega i radocha ze spotkania !!! A tak na boku to kolego drogi nie bądź taki skromny co do dotrzymania kroku "starym wyjadaczom" po wkroczyłeś tam z kolegą (sorry nie pamiętam imienia) szybko i ostro ... |-) !!!

[...] ten trening nie na swoim sprzęcie, w ćwiczeniach z hantelkami ciężar mógł być trochę inny bo nie znałam dokładnej wagi gryfów, brakło ostatniego (ćwiczenia z kółkiem) bo go tam nie miałam. Ale trenowało się dobrze, nie podaję tylko przerw bo były bardziej na wyczucie, szczególnie przy MC robiłam dłuższe bo ledwo na nogach stałam. MICHA czysta, [...]

[...] /SFD/2023/7/6/c1479b0d4f554b2089ca47256ac12dca.jpg Wysłuchałam trzech odcinków podcastu Justyny Mazur o otyłości i z jednej strony są tam bardzo wartościowe treści i fajnie, że nie ma tej kretyńskiej ciałopozytywności w fatfobicznym wydaniu, a dzisiaj słuchałam rozmowy z lekarzem leczącym otyłość i było [...]

[...] SPECJALIZUJEMY SIE TAKZE W ALTRENATYWEJ DRODZE TRENINGIEM HST MOZESZ GO TAKZE WYKONYWAC W TRAKCIE RZEZBY. Jesli znowu cos zle to prosze popraw CO UCZYNILEM. Jeszcze zapytam o zone co z nia jaka diete bys zaproponowal dla niej po przeczytaniu kilku aretykulow bedzie cwiczyc czwiczenia obwodowe zaproponowane przez Michala.Dzieki za pomoc [...]

[...] w posilkach jest to spowodowane tym ze dieta przechodzila miliony modernizacji, i posilku gdzie jest 100g ryzu i 130g wegli jest to spowodowane tym ze wczesniej bylo tam 200g ryzu tylko obciolem jak widac przeoczylem pare rzeczy :) Solaros - dzieki za wsparcie Dzis od rana wszystko ladnie zaczolem, posilki zgodnie z dieta :) Nie dawno [...]

No to mamy przyczynę długich przerw wydłużających trening ;-) Nie spodziewałbym się tego po Tobie :-) Oj tam, oj tam /-) ;-D Ja się oduczyłem tego dziadostwa. Co seria to właziłem na forum a potem w biegu szykowałem się do pracy albo zawalałem obowiązki w domu i sam na siebie się wkurzałem bo uciekło mi 40 min. Teraz tylko filmiki nagrywam, które [...]

[...] zajmuje za dużo czasu ;-). Może w połowie miesiąca jak będę miał parę dni urlopu :-). Kabo nie widzę nic złego ani obraźliwego w nazwaniu wiosła czy drążka fikołkami. Kiedyś tam Ajazy tak określił ćwiczenia dodatkowego wykraczające poza plan główny i u mnie to własnie tak wygląda, Są to ćwiczenia ponad planowe które chce ale nie muszę wykonać, [...]

Z tego co pamiętam film z wszystkich serii mialbyc w ciągłości a tu wydaje mi się że wyłączasz kamerkę po każdej serii. Drazek to nie konkurs zebym miał sie trzymać jakis sztywnych zasad ;-). Ja tam sobie nie przypominam zeby było coś o ciągłości nagrywania, może tak :-). Poza tym nie mam urządzenia które nagrywało by bez przerwy przez 15 - 20 [...]

Dzisiaj spotkanie z markiem i trening na siłowni w Jaworze :-D. Do Jawora dojechałem po 10:00. Pojechaliśmy z Markiem na siłownie, tam kawka chwila rozmowy i potem trening. Robiłem dokładnie to co Marek tylko z mniejszymi ciężarami ;-), ciężar jakim On ćwiczy jest poza moim zasięgiem %-), przynajmniej na razie ;-). Świetna atmosfera, bardzo [...]

[...] na Powrót hasła "dorównać Jaworowi", tylko że tym razem w rowerowaniu :-D |-) ,Jawor w rowerowaniu marny :-( lecz ambitny ,założone km i przewyższenia wykonuje :-)) Ja tam widzę ciągły progres, lepsze czasy, żadnej marności :-) Marek to tak lubi troche pokokietować ;-), a tak naprawdę to robi super robotę :-D. Nie bedzie juz żadnych [...]

[...] za dwa tygodnie mam USG na NFZ więc może coś tym razem się dowiem. Z pozytywnych rzeczy dostałam komplementa na siłowni, że mi się sylwetka zmieniła (plecy, ramiona i takie tam %-) Dodatki vacuum, tilt, Suple: chrom , kom bucha, zma+high night Miska: Napoje: Kawax2, czarna, mięta Warzywa: kapusta kwaszona, kalafior, brokuł, marchew, [...]

[...] Dobra, jestem na wfie. Dzis zaliczenia. WL- Rozgrzewka 20kg x 10, 50kg x 4, pozniej wszystko x1: 65 75 80 82.5 85 Dla mnie duze zaskoczenie, w domu z 2 tygodnie temu czy tam kiedy 77.5kg poszlo, jednak tutaj wuefista pomagal wziac sztange w gore ze stojaka, zawsze to wiecej sily mi zostalo. Wogole to najpierw myslalem, zeby tylko 80kg [...]

[...] jest Metabolic???tak patrze teraz na asortyment treca i napewno powinienes zaopatrzec sie w clenburexin-niedawno bralem-srodek naprawdze daje rade z tym ze nie w dawce co tam jest napisane,wez pod uwage ze kawal chlopa jestes,dawka dopasuj sam.Ktos tam wczesniej radzil fat transporter-super sprawa IMO tez bede musial zastosowac jezeli ma [...]

[...] zrobiłam MC zamiast przysiadów): 5x 30kg 5x 32,5kg 2x5 35kg 5x 40kg 2. wyciskanie sztangielek na poziomej 3x5 6kg(na rękę) 2x5 8kg 3. podciąganie 5x5 na maszynie (nie pamiętam ile kg mi pomagało) 4. wypady dalekie 2x5 6kg (na rękę) 2x5 8kg 5x 10kg 5. wyciskanie na barki siedząc 5x 4kg (na rękę) 4x5 6kg 5x 8kg 6. wiosłowanie sztangą 4x5 30kg 5x [...]

Ja sama bym nie chciała tam pracować, więc nie dziwi mnie jego decyzja ;-);-) Z jednej strony szkoda, ale z drugiej niech mu się wiedzie i tak miałam pewne zarzuty co do jego "opieki", więc zamiast się dylematować zamknę temat i nie będę wyrzucać kasy %-)%-) Zobaczymy co on mi na ten mój zadek da, wrzucę tu plan, jak mi znowu karze przysiady na [...]